బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఐదు వంటింటి వస్తువులు

బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే ఐదు వంటింటి వస్తువులు

ఈ ఐదు వంటింటి వస్తువులు జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

1. దాల్చిన చెక్క Cinnamon: 

ఆయుర్వేదంలో దాల్చినచెక్క దాని క్రిమిసంహారక, శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.. బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, దాల్చిన చెక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. దాల్చిన చెక్క /సిన్నమోన్ నానబెట్టిన నీరు తాగడం ఉదయాన్నే ఆకలిని అణచివేయడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

2. నల్ల మిరియాలు black pepper : 

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నల్ల మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన ఏజెంట్‌గా పరిగణించబడతాయి. ఇది శరీరంలో అడ్డంకులను తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియను ఉత్తేజపరిచేటప్పుడు ప్రసరణ మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది బాడీ డిటాక్స్ కు సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు పేరుకు పోకుండా నిరోధిస్తుంది.

3.అల్లం Ginger: 

అల్లం జీవక్రియను 20 శాతం పెంచుతుంది, ఉదర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వును కరిగించి, విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్ కలిగి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4.నిమ్మకాయ lemon: 

ఆహారంలో నిమ్మకాయ జేర్చడం చేయవచ్చు లేదా సలాడ్లపై చల్లుకోవటం లేదా నిమ్మరసం తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి మరియు కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి. నిమ్మకాయలు మీ గుండె జబ్బులు, రక్తహీనత, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. 

5.తేనే honey: 

పడుకొనే ముందు తేనె తిసుకోవడం నిద్ర ప్రారంభ గంటలలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెలోని ముఖ్యమైన హార్మోన్లు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి చాలా సహాయపడతాయి. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే బొడ్డు/బెల్లి కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.